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引用 《皇帝内径》.之四季养生   

2016-10-10 23:41:43|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自百草微堂《《皇帝内径》.之四季养生》

一、春季养生之道

        春三月,此谓发陈天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

二、夏季养生之道

        夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养生之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

三、秋季养生之道

        秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

四、冬季养生之道

         冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰于阳,早卧晚起,必待日光,是志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

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