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引用 【转载】养生需遵:“十不过”   

2016-09-22 18:22:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生需遵“十不过” - 舞者之星 - 舞者之星
 
养生需遵“十不过” - 舞者之星 - 舞者之星
 
养生需遵“十不过” - 舞者之星 - 舞者之星
 
 
 
 
 


        1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。        
        2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
  
        3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
  
        4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。     
  
        5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。     
  
        6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
  
        7、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
  
        8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
  
        9、名不过求。名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。

        10、利不过贪:名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。 
 
  

 

 
 

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